Kas ir emocionālā vardarbība?
Emocionālā vardarbība var izpausties kā draudi, pazemošana, pastāvīga kritika, iebiedēšana vai rīcība, kas liek šaubīties par savu atmiņu un spriedumiem. Tā var notikt arī bez kliegšanas un fiziskas vardarbības. Svarīgi skatīties uz atkārtotu rīcību un tās ietekmi: vai attiecībās vari brīvi izteikties, pieņemt lēmumus un justies droši?
Strīds vai vardarbība — pamani atšķirību!
Domstarpības ir iespējamas jebkurās attiecībās. Par vardarbību jādomā, ja viens cilvēks sistemātiski izmanto bailes, pazemojumu vai kontroli, lai noteiktu, kā otram jāuzvedas. Ja pēc strīda arvien biežāk pielāgo savu rīcību, lai tikai neizraisītu partnera reakciju, ir vērts par to aprunāties ar speciālistu.
Resurss: LM infografika “Kā atšķirt konfliktu no emocionālas vardarbības?” https://www.lm.gov.lv/lv/media/17710/download?attachment&utm
Kāpēc aiziet no emocionāli vardarbīgām attiecībām ir tik grūti?
Aiziešana parasti nav lēmums vienā dienā. Cilvēks var vienlaikus izjust emocionāli piesaisti partnerim, cerēt uz pārmaiņām un baidīties no viņa reakcijas. Bērni, kopīgs mājoklis, nauda, izolācija un ilgstoši iedragāta pārliecība par sevi šo lēmumu padara vēl sarežģītāku. Turklāt vardarbība var turpināties vai pastiprināties pēc šķiršanās, tāpēc palīdzības meklēšana ir nozīmīga arī tad, ja cilvēks vēl nav gatavs aiziet.
Palīdzības iespējas
Ja pastāv tūlītēji draudi, zvani 110. Policija var pieņemt lēmumu par nošķiršanu; tiesā iespējams lūgt pagaidu aizsardzību pret vardarbību, tostarp aizliegumu tuvoties vai sazināties.
Saruna un padoms par nākamajiem soļiem: zvani 116006 vai raksti cietusajiem.lv. Diennakts emocionālam atbalstam zvani: 116123.
Psiholoģiskā un praktiskā palīdzība: vardarbībā cietušajiem ir pieejams valsts apmaksāts atbalsts, tostarp psihologa, sociālā darbinieka un jurista konsultācijas. Piesakies savas pašvaldības sociālajā dienestā; uzzini par pakalpojumu un pieteikšanos: https://www.lm.gov.lv/lv/socialas-rehabilitacijas-pakalpojumi
Droša vieta, kur palikt: ja mājās nav droši, jautā sociālajam dienestam par krīzes centru vai krīzes dzīvokli. Ja izmitināšana vajadzīga nekavējoties, palīdzību var pieprasīt arī krīzes centrā. Skatīt informāciju par krīzes centriem: https://cietusajiem.lv/sanem-palidzibu/info-par-krizes-centriem/
Kā palīdzēt tuviniekam?
Uzklausi, nenosodi un neprasi: “Kāpēc tu vienkārši neaizej?” Vari pajautāt, kā droši sazināties un kāda praktiska palīdzība šobrīd noderētu. Saglabā kontaktu arī tad, ja cilvēks pagaidām paliek attiecībās vai pēc šķiršanās atgriežas. Lai iegūtu konsultāciju, zvani: 116006.
Ja atpazīstu vardarbīgu rīcību savā uzvedībā
Draudi, pazemošana un kontrole ir rīcība, par kuru iespējams uzņemties atbildību un meklēt palīdzību, lai to sevī mainītu. Vardarbības prevences tālruņa līnija “Nedari pāri, izvēlies piezvanīt!” (22045225) domāta cilvēkiem, kuri jūt, ka neizdodas vadīt emocijas, saskata izaicinājumus savā uzvedībā un uzskata, ka varētu veikt fizisku, emocionālu vai jebkāda cita veida vardarbību.